כמעט כל תייר שמתחיל לטייל עומד בפני השאלה איזה אוכל לקחת לטיול. מכיוון שככל שלוקחים יותר, התרמיל כבד יותר ופחות, כך גדל הסיכוי להישאר רעב. ברור שלכולם יש אופטימום משלהם, אבל בכל זאת אני רוצה לשתף את הפריסה שלנו לגבי האוכל שאיתו הלכנו לראשונה טיולים באלטאי. הפריסה הזו ניתנה לנו על ידי חברנו, מטייל מנוסה, אבל שינינו אותו קצת לעצמנו, מכיוון שאנו אוכלים יותר ואנחנו אוהבים ממתקים.
אני רוצה להזמין מיד, הפריסה צמחונית חלקית, אך זה לא מונע מכל אדם להשתמש בה. לחלופין, כאופציה, העשיה מחדש לעצמך.
איזה אוכל לקחת לטיול - הניואנסים
- האוכל לטיול הוא לא בדיוק זה שהיינו אוכלים בבית. הקריטריון העיקרי הוא המשקל. לדוגמא, במקום לחם, אפשר לקחת לחם, במקום גבינה רגילה - גבינה מיובשת או לפחות קשה יותר, במקום ירקות ופירות - ירקות יבשים ופירות יבשים. כלומר, עדיפות לכל דבר יבש, כיוון שהוא קל יותר.
- אני ממליץ לכולם לתערובת של ירקות יבשים איטלקיים (בצל, גזר, פטרוזיליה, סלרי), שנמכרת לפעמים בסופרמרקטים. בהתבסס על זה, טוב לבשל כוסמת או קצת מרק.
- אנחנו לא לוקחים סולת ופסטה, כי זה האוכל הכי חסר תועלת.
- במקום שיבולת שועל, נוח לקחת גרנולה שיבולת שועל, מכיוון שהם כבר עם אגוזים ופירות יבשים, כמו גם סוכר. נותר רק להוסיף מים, למשל, אבקת חלב.
- ככלל, אנחנו לא לוקחים איתנו מזון משומר בגלל חומרתם. בנוסף, אידיאלי צריך להיסחף עם בנקים ולא להישרף, וזה גם לא נוח במיוחד..
- בטיול, הגיוני לקחת גם תבלינים, ארוזים בבקבוקי פלסטיק מתחת לוויטמינים מסוימים או מסרט. הייתי ממליץ גם לקחת לא קערת מתכת, אלא מיכל פלסטיק עם מכסה, זה יותר אוניברסלי. אתה תמיד יכול לסגור משהו, ולהחזיק אותו בנוחות עם הידיים שלך, לא חם יותר. מפורט יותר רשימת דברים בטיול קמפינג קרא את הקישור.
- אתה צריך לשים דייסות והכל משוחרר בכמה שקיות ניילון (חלקים 3), אחרת תאסוף את הכל על תיק גב. עדיף, בקבוקי פלסטיק בגודל 0.5 ו -0.6 מתאימים לכך, או שקיות ביגוד מוצקות שאינן חד פעמיות, או אפילו שקיות סמרטוט (במובן של שקית ניילון בשקית סמרטוט).
- אם אתם הולכים כקבוצה ומתכוונים לבשל יחד, דנו מראש על רשימת האוכל כך שהחלק העיקרי יעלה בקנה אחד במקום.
- למרות העובדה שמאמינים שהטבע זקוק להרבה קלוריות, אני אוכל קצת פחות בטיול מאשר בבית. מכיוון שבמחשב אתה יכול לטחון הרבה דברים ולא לשים לב.
- אם הנסיעה קצרה בין 3-5 ימים ולא קשה במיוחד, בדרך כלל אנחנו לא חושבים הרבה על איזה אוכל לקחת לטיול ואנחנו גוררים כמה שיותר אוכל שאנחנו רוצים.
- כדי לחסוך זמן בישול ניתן להשרות דייסה מראש. לדוגמה, אם אתה משאיר כוסמת ספוגה במים בלילה, אז בבוקר אתה לא יכול לבשל את זה בכלל, להתחמם עד למקסימום. במקביל נשמרים גם גז ועצי הסקה..
איזה אוכל לקחת לטיול - תערובת איטלקית
איזה אוכל לקחת לטיול - לחם יבש
תבלינים, תה, מלח ומגש אוכל מפלסטיק
רשימת אוכל לקמפינג
יש לנו את המצב העיקרי כמו זה - כ -400 גרם מזון לאדם ליום + ממתקים אופציונליים (מתוק נוסף, קוויאר דלעת, פירות). זה מספיק לנו, אבל אנחנו אוכלים, בהתאמה, לא למזבלה, אלא כדי להישאר מעט רעבים. אם אתם אוכלים בשר, תוכלו להוסיף עוד 100 גרם תבשיל ליום (בעוד שתוכלו להוציא משהו מהמתוק, או שתוכלו להשאיר אותו).
להלן קובץ ה- Excel עם הפריסה שלנו. כדי לספור את מספר הימים הרצוי, אתה רק צריך לשנות את התא עם הימים. טור «ליום, ק"ג» זה לא אומר צריכה אמיתית ליום, כי הלילה אתה אוכל כוסמת, ומחר אורז. באופן דומה, עם עמדות מתוקות ואחרות.
הארוחות הסטנדרטיות שלנו הן:
- בבוקר, שיבולת שועל עם פירות יבשים + תה / קקאו.
בשעות אחר הצהריים, רק חטיפים בצורת עוגיות, קזינקים, שוקולדים, פירות יבשים, אגוזים עם מים או פחות תה.
- בערב כוסמת / אורז עם ירקות יבשים או עדשים / סויה (או עם פטריות, אם נמצאים בדרך) + גבינה עם לחמניות לחם + תה / קקאו (לפעמים).
חישוב המזון בקמפיין הוא:
- כוסמת / אורז 80 גרם בכל פעם
- הרקולס 50 גרם בכל פעם
- לא יותר ממחצית חטיף שוקולד / חצי קווינק לחטיף או למסיבת תה.
- החלפת תוספי דייסה, לא בבת אחת. אם ירקות יבשים, אז בלי לחם עם גבינה, או תה ללא מתוק, ולהיפך.
רשימת אוכל קמפינג - מתווה
